Op zoek naar de beste hardloop apps? Met een hardloop app volg je tijdens het hardlopen je afstand, snelheid en route, en zie je hoe je hardloopprestaties groeien. Een goede app helpt je om gemotiveerd te blijven, geeft beginnende hardlopers een schema en laat je je looptijden vergelijken met vorige weken. De meeste apps zijn gratis te downloaden, maar de uitgebreide functies zijn vaak betaald. In dit artikel vergelijken we de populairste hardloop apps, leggen we uit waar je op moet letten en laten we zien welke producten je er handig bij kunt gebruiken.
Snel overzicht: de beste hardloop apps
- Strava: de populairste app voor hardlopers die hun activiteiten willen delen en vergelijken.
- Nike Run Club: volledig gratis, met trainingsschema’s en wekelijkse uitdagingen.
- ASICS Runkeeper: eenvoudige app om doelen te behalen, met een gratis basisversie.
- Garmin Connect: de beste keuze als je een Garmin-sporthorloge gebruikt.
- Hardlopen met Evy: begeleiding van een coach voor beginners.
- Runna: trainingsplannen op maat voor wie een wedstrijd wil lopen.
De beste hardloop apps vergeleken
Hieronder lees je per app waar die goed in is, en voor wie hij handig is. Alle apps hebben een gratis variant of proefperiode, dus je kunt ze gewoon uitproberen voordat je een abonnement neemt. Zo kom je zonder risico erachter welke hardloop app bij jou past.
Strava: de beste hardloop app voor motivatie en social media
Strava is de bekendste hardloop app ter wereld. Met de gratis versie bewaar je je afstand, snelheid en route, en deel je je loop met vrienden, een beetje zoals social media voor hardlopers. Vrienden kunnen je aanmoedigen met een kudos, en met segmenten vergelijk je je tijden met die van andere lopers. Voor extra analyses en trainingsplannen heb je het betaalde abonnement nodig. Bovendien werkt Strava met bijna elk sporthorloge en met veel andere apps, en importeert je gegevens automatisch vanuit Garmin, Polar en Coros. Meer weten? Bekijk de website van Strava.
Nike Run Club: een van de beste hardloop apps voor beginners
De Nike Run Club is volledig gratis. Je krijgt GPS-tracking, doelen, trainingsschema’s en wekelijkse uitdagingen die je motiveren om door te zetten. De app past goed bij beginnende hardlopers die gewoon willen beginnen met hardlopen zonder te betalen. Daarnaast is de audiobegeleiding een leuk extra tijdens het lopen, zodat je niet steeds op je scherm hoeft te kijken.
ASICS Runkeeper: eenvoudig je hardloopdoelen behalen
Runkeeper en Nike zijn vaak de eerste twee apps waar beginnende hardlopers aan denken, en Runkeeper is gebruiksvriendelijk. De app laat je doelen instellen, volgt je route en tempo per km en geeft aan hoeveel calorieën je verbrandt. Bovendien kun je hem gratis gebruiken, en met de betaalde versie krijg je aangepaste trainingsschema’s en uitgebreidere statistieken. Handig als je je vooruitgang wilt bijhouden zonder gedoe.
Garmin Connect: de beste app bij een Garmin-sporthorloge
Heb je een Garmin-horloge, dan is Garmin Connect de logische app. Bovendien is hij gratis, volgt je gewicht, calorieën, slaap en herstel en toont je looptijden en afstand per activiteit. De Garmin Connect app is ook de plek waar je Garmin Coach-trainingsschema’s instelt en je trainingsdoelen bijhoudt. Ben je op zoek naar zo’n horloge, bekijk dan ons overzicht van de beste sporthorloge met GPS en hartslagmeter.
Hardlopen met Evy: begeleiding voor beginnende hardlopers
Evy is een Nederlandse app voor beginners die een coach op je telefoon willen. Je volgt een opbouwschema met rustige loop- en wandelintervallen en krijgt tijdens het lopen een stem die je vertelt wanneer je moet wisselen. Bovendien zijn de kosten laag, waardoor de app een slimme stap is voor wie begint met hardlopen en graag een duidelijk plan wil.
Runna: trainingsplannen op maat voor wedstrijdlopers
Runna is een betaalde app die je een training op maat geeft, gebaseerd op je doel en niveau, bijvoorbeeld een 10 km of een halve marathon. Bovendien past de app je schema aan als je een training mist en laat je zien wat je moet doen per minuut en per kilometer. Runna is inmiddels onderdeel van Strava, waardoor je je trainingen eenvoudig in beide apps terugziet. Een goede keuze als je je prestaties wilt verbeteren en een duidelijk plan wilt volgen.
Wat moeten de beste hardloop apps kunnen?
Niet elke app is voor iedereen. Dit zijn de punten waarop je een hardloop app het beste beoordeelt:
- GPS en route: de app moet je afstand en route nauwkeurig opslaan, ook zonder internet. Sommige apps bieden ook kaarten om een route te plannen.
- Gegevens en voortgang: goede apps tonen je tempo, duur en hartslag, zodat je vooruitgang ziet en kunt bijhouden of je sneller wordt.
- Doelen en schema’s: een app met hardloopdoelen en trainingsschema’s helpt je om hardlooptrainingen vol te houden.
- Audio en playlist: een app die een stem gebruikt voor tempo-updates en met je playlist samenwerkt, is handiger tijdens het lopen.
- Melding en herinneringen: een melding op je telefoon of horloge zorgt ervoor dat je je training niet vergeet.
- Community: via Facebook of een eigen vriendenkring in de app blijf je gemotiveerd te blijven door elkaar aan te moedigen.
De beste producten bij de beste hardloop apps
Je kunt hardlopen met alleen je telefoon, maar met een sporthorloge of hartslagmeter krijg je nauwkeurigere gegevens. Dat is het compleet maken van je hardloop app: de app toont je gegevens, het apparaat meet ze. Dit zijn de voordelen van een apart apparaat: nauwkeuriger GPS, een betere hartslagmeting en een telefoon die thuis kan blijven. Hieronder drie producten die goed samenwerken met de apps hierboven.
Garmin Forerunner 165: sporthorloge voor Garmin Connect en Strava
De Garmin Forerunner 165 is een compact hardloophorloge met ingebouwde GPS, een helder AMOLED-scherm en persoonlijke trainingsadviezen. Het synchroniseert automatisch met Garmin Connect en deelt je trainingen met Strava. Klanten geven het horloge een 8,5 bij Coolblue (63 reviews). Het past bij beginners en gevorderden die niet elke keer hun telefoon mee willen nemen.
Garmin Forerunner 165
Voordelen
- Ingebouwde GPS: je telefoon kan thuisblijven tijdens het lopen
- Garmin Coach en persoonlijke trainingsadviezen in de Garmin Connect app
- Compact en licht, met een helder AMOLED-scherm
Nadelen
- Geen kaarten op het horloge zelf
Polar H10: nauwkeurige hartslagband voor je app
Wil je je hartslag het nauwkeurigst meten, dan is een borstband de beste keuze. De Polar H10 is volledig waterdicht en je koppelt hem via Bluetooth met je telefoon en veel hardloop apps, waaronder Strava. Bij Coolblue krijgt de band een 9,1 (388 reviews).
Voordelen
- Volledig waterdicht, dus regen en zweet zijn geen probleem
- Koppel je de sensor gemakkelijk aan Bluetooth-apparaten en apps
- Zeer nauwkeurige hartslagmeting, ook tijdens intervallen
Nadelen
- De batterij raakt leeg als je de sensor niet van de band haalt na het lopen
Polar Verity Sense: hartslagmeter voor om je arm
Vind je een borstband onprettig, dan is de Polar Verity Sense een goed alternatief. Je draagt de sensor om je bovenarm, hij is waterdicht en maakt via Bluetooth verbinding met je app, zodat je hartslag tijdens het hardlopen live zichtbaar is.
Voordelen
- De hartslagmeter is volledig waterdicht
- Dankzij de Bluetooth-verbinding koppel je de sensor gemakkelijk aan je app
- Comfortabel te dragen als alternatief voor een borstband
Nadelen
- De band is geschikt voor een armomtrek van 23 tot 33 centimeter
Meer opties vergelijken? Lees onze vergelijking van een hartslagmeter versus een GPS-horloge.
Gratis of betaald: wat kosten de beste hardloop apps?
Voor de meeste hardlopers is een gratis hardloop app dus genoeg. Je krijgt GPS-tracking, je afstand en snelheid, en een overzicht van je activiteiten. Een betaalde versie is echter pas nuttig als je trainingsplannen op maat wilt, uitgebreide analyses van je prestaties zoekt of advies wilt over herstel. Begin dus gratis en neem pas een abonnement als je merkt dat je een functie echt mist. Zo houd je de kosten laag en kies je op basis van wat je zelf gebruikt. Je vindt alle hardloop-apps in de App Store of in Google Play, en via Google lees je snel wat andere lopers van een app vinden. Sommige apps adviseren je ook over rust en herstel, en bieden motiverende uitdagingen.
Zo begin je met hardlopen met een app
Wil je beginnen met hardlopen? Download eerst één app, kies een schema voor beginners en loop een paar keer per week rustig. Begin met afwisselend lopen en wandelen, bouw de duur langzaam op en let op je gezonde ademhaling en tempo. Meer tips lees je in onze gids over beginnen met hardlopen en over goede voornemens voor hardlopers. Met goede hardloopschoenen voorkom je hardloopblessures; bekijk daarvoor ons overzicht van de beste hardloopschoenen. Draag bovendien stevige schoenen die bij je voet passen. Dan blijf je gemotiveerd, behaal je je doelen sneller en wandelen of rennen met plezier.
Veelgestelde vragen over de beste hardloop apps
Voor beginners is de Nike Run Club een goede keuze, omdat hij gratis is en je rustig helpt beginnen. Wil je een coach, dan past Hardlopen met Evy goed bij je.
Een hardloop app op je telefoon is voor de meeste lopers nauwkeurig genoeg. Voor betere gegevens combineer je de app met een sporthorloge of een hartslagband.
Nee, de GPS in je telefoon of horloge werkt zonder internet. Je gegevens synchroniseer je daarna zodra je weer verbinding hebt.
Garmin-horloges werken met Garmin Connect en Strava, Polar-horloges met Polar Flow en Strava. Controleer in de app-instellingen of je horloge ondersteund wordt.
Conclusie: welke van de beste hardloop apps kies je?
De beste hardloop app is de app die je als hardloper blijft gebruiken. Voor motivatie en social media is Strava de populairste keuze, de Nike Run Club is het beste gratis alternatief voor beginners en met Garmin Connect haal je het meeste uit een Garmin-horloge. Wil je serieuze hardlooptrainingen, kijk dan naar Runna. Kortom: combineer je app met een goed sporthorloge of hartslagmeter en je haalt het maximale uit elke training.
