Muziek of een podcast tijdens het hardlopen? Dan heb je iets nodig dat tegen een stootje kan, niet van je vest valt en ook nog eens goed klinkt. Een bluetooth speaker om mee te hardlopen is een alternatief voor oordopjes:…
De TCS Amsterdam Marathon vindt dit jaar plaats op zondag 18 oktober 2026. Dat betekent dat de laatste, cruciale weken van je voorbereiding nu beginnen: de taper. In deze fase bouw je bewust af, zodat je fris en uitgerust aan…
Energiegels geven je tijdens een lange duurloop of wedstrijd snel extra koolhydraten, precies op het moment dat je energievoorraad wegzakt. In dit overzicht vergelijken we drie energiegels die écht goed scoren bij hardlopers: de isotone SiS GO, de premium Maurten…
Waterdichte hardloopschoenen houden je voeten droog tijdens natte trainingen, dankzij een GORE-TEX-membraan dat regen buitenhoudt en zweet juist naar buiten laat. In dit overzicht vergelijken we drie GORE-TEX-trailschoenen van Salomon, Nike en Asics, zodat je een schoen kiest die past…
Kniepijn tijdens of na het hardlopen is een van de meest voorkomende klachten bij lopers. Een goede kniebrace biedt extra ondersteuning aan het kniegewricht en vermindert de druk op de knieschijf. Zo kun je vaak blijven trainen zonder de klachten…
Vermoeide kuiten, een zwaar gevoel in je onderbenen of gewoon dat beetje extra steun tijdens een lange duurloop: veel hardlopers grijpen daarom naar compressiekousen. Deze strak zittende kousen oefenen gerichte druk uit op je kuit en onderbeen, wat de doorbloeding…
Ga je vaak alleen hardlopen op afgelegen paden of in de bergen, dan is een gewone sporthorloge met gps niet altijd genoeg. Zodra je buiten het bereik van je telefoon valt, kun je bij een blessure of noodgeval niemand meer…
Hardlopen in de hitte voelt zwaarder dan normaal, en dat is geen inbeelding. Je lichaam moet twee dingen tegelijk doen: spieren van energie voorzien en je kerntemperatuur onder controle houden. De juiste koelgear helpt je lichaam bij dat tweede, zodat…
Na een pittige duurloop voelen je kuiten en hamstrings vaak stijf en verkrampt aan. De beste foam roller helpt je spieren losser te maken, de bloedcirculatie te stimuleren en sneller te herstellen voor je volgende training. In dit artikel vergelijken…
Bij dalende temperaturen wordt thermokleding al snel onmisbaar tijdens het hardlopen. Een goed thermoshirt houdt je lichaamswarmte vast en voert zweet toch snel af. Zo blijf je droog, warm en comfortabel, ook tijdens je koudste winterrondjes. In dit artikel lees…