Een goede regenjas voor hardlopers is net zo belangrijk als goede hardloopschoenen zodra de herfst en winter aanbreken. Zonder een echt waterdichte hardloopjas wordt hardlopen in de regen al snel een koude, natte aangelegenheid die je motivatie geen goed doet.…
Een goede hardlooplegging maakt echt verschil tijdens het hardlopen: hij sluit strak aan, zorgt dat je niet afzakt en voorkomt schuurplekken op je bovenbenen. Toch is niet elke legging of hardloopbroek geschikt voor intensieve trainingen. Daarom lees je in dit…
De 4 beste hardloophandschoenen en hardloopmuts voor winterse runs vergeleken: van een warme gebreide muts tot dunne touchscreen-handschoenen.
Energiegels geven je tijdens een lange duurloop of wedstrijd snel extra koolhydraten, precies op het moment dat je energievoorraad wegzakt. In dit overzicht vergelijken we drie energiegels die écht goed scoren bij hardlopers: de isotone SiS GO, de premium Maurten…
Waterdichte hardloopschoenen houden je voeten droog tijdens natte trainingen, dankzij een GORE-TEX-membraan dat regen buitenhoudt en zweet juist naar buiten laat. In dit overzicht vergelijken we drie GORE-TEX-trailschoenen van Salomon, Nike en Asics, zodat je een schoen kiest die past…
Kniepijn tijdens of na het hardlopen is een van de meest voorkomende klachten bij lopers. Een goede kniebrace biedt extra ondersteuning aan het kniegewricht en vermindert de druk op de knieschijf. Zo kun je vaak blijven trainen zonder de klachten…
Vermoeide kuiten, een zwaar gevoel in je onderbenen of gewoon dat beetje extra steun tijdens een lange duurloop: veel hardlopers grijpen daarom naar compressiekousen. Deze strak zittende kousen oefenen gerichte druk uit op je kuit en onderbeen, wat de doorbloeding…
Hardlopen in de hitte voelt zwaarder dan normaal, en dat is geen inbeelding. Je lichaam moet twee dingen tegelijk doen: spieren van energie voorzien en je kerntemperatuur onder controle houden. De juiste koelgear helpt je lichaam bij dat tweede, zodat…
Na een pittige duurloop voelen je kuiten en hamstrings vaak stijf en verkrampt aan. De beste foam roller helpt je spieren losser te maken, de bloedcirculatie te stimuleren en sneller te herstellen voor je volgende training. In dit artikel vergelijken…
Bij dalende temperaturen wordt thermokleding al snel onmisbaar tijdens het hardlopen. Een goed thermoshirt houdt je lichaamswarmte vast en voert zweet toch snel af. Zo blijf je droog, warm en comfortabel, ook tijdens je koudste winterrondjes. In dit artikel lees…